Wielu z nas Nas co dzień stara się dbać o prawidłową dietę - tak jak jest to możliwe...
Jednak nie zwsze mamy czas i ochotę na przygotowywanie posiłków, pracowite obieranie, krojenie i przygotowywanie warzyw i innych składników diety. Musimy też pamietać o tym, że współczesny sposób produkcji żywności opiera się przede wszystkim na ilości - nie na jakości, dlatego tak wielu z nas ma obecnie problemy związane z awitaminozą. Pomimo tego że, bardzo staramy sie prawidlowo odżywiać.
Ponieważ witaminy są niezbędne, aby nasz organizm mógł funkcjonować prawidłowo, ich brak lub niedobór może być bardzo groźny i powodować szereg charakterystycznych dla braku danej witaminy objawów.
Bardzo często zdarza sie, że odczuwając różne dolegliwości leczymy się na określone choroby, lub doraźnie staramy sie zapobiegać skutkom jakie one przynoszą, łykając środki przciwbólowe, stosując różne maści, a nawet antybiotyki zapominając o tym, że mogą być one spowodowane niedoborem lub brakiem pewnej witaminy.
Jak więc rozpoznać jakich witamin może brakować w organiźmie i na co zwrócić szczególną uwagę:
Oto krótki przewodnik :)
Witamina A - przesuszenie oczu, tzw kurza ślepota, zmiany skórne na podłożu suchym, suche i łamliwe włosy oraz kruche paznokcie, krzywica i osteoporoza
Witamina D - problemy jelitowe, osłkabienie mięśni, "bolące kości" , poczucie smutku i depresjii, stany zapalne skóry, problemy hormonalne
Witamina E - opadajace powieki, sucha skóra, problemy z kooardynacją i pamięcią ( z powodu osłabionego wchłaniania selenu) tzw. starcze plamy, osłabienie mięśni, spowolnione gojenie się ran, wypadanie włosów, szybsze starzenie się skóry, pogorszenie wzroku.
Witamina K - słaba krzepliwość krwi, powolne gojenie się ran, skłonność do siniaków, krwawienia z dziąseł i/lub nosa.
Witamina C - bóle w kończynach, skłonność do pękania naczynek krwionośnych, problemy z dziąsłami (niedobór witaminy c może prowadzić nawet do szkorbutu) osłabiona odporność, skłonność do infekcji, przesuszone włosy, łuszczenie się skóry, bóle stawów (witamia C wpływa na przyswajanie i wykorzystywanie kolagenu w organiźmie).
Witamina B1 (tiamina) - nieregularne tętno, stany lękowe
Witamina B2 (ryboflawina) - infekcje jamy ustnej, sperzchnięte usta, nadwrażliwość na światło, przekrwienie oczu, bolesne pękanie kącików ust oraz nadmierne wypadanie włosów.
Witamina B3 - (niacyna) - "pękanie" języka, zawroty głowy, szorstka skóra, biegunka, osłabienie funkcji pamięci, senność i osłabienie.
Witamina B5 (kwas pantotenowy) - osłabiona koordynacja, drętwienie kończyn, skurcze, sucha skóra , suchość błon śluzowych, przesuszone i osłabione włosy, skłonność do złuszczania naskórka, spowolnone gojenie się stanów zapalnych skóry, skłonność do podrażnień skóry.
Witamina B6 (pirydoksyna) - "bolące nadgarstki" depresja, bezsenność, anemia, ogólne pogorszenie samopoczucia, częste infekcje, stany zapalne skóry.
Witamina B7 (biotyna) - osłabienie iwypadanie włosów, łuszczenie się skóry, zwłaszcza w okolicach oczu, nosa i ust, senność, skłonność do depresji, zmiany łojotokowe i zapalne skóry, rozdwajanie paznokci, bóle mięśni.
Witamiona B9 - (kwas foliowy) - skłonnośc do powstawania ran na języku, skłonność do zmiennych nastrojów, pękanie kącioków ust, pękanie skóry na kończynach. uczucie ciągłego zmęczenia, problemy z koncentracją, bezsenność,
Witamina B12 - blada skóra, upośledzone wchłanianie i wykorzystanie żelaza w organiźmie, przyspieszone bicie serca, szybsze meczenie się, zawroty głowy, osłabiona pamięć, wypadanie włosów, bladość, osłabione łaknienie, smak, spadek masy ciała, osłabienie wzroku - zaburzenia widzenia, osłabienie koncentracji, a nawet depresja.
Gdzie znajdziesz potrzebne witaminy ?
Ostatno jednym z najbardziej popularnych sposobów na sprawdzenie stanu zasobów organizmu, ale tez obciążęń, niedoborów,funkcji poszczególnych narządów jest analiza biomagnetyczna.
więcej o niej pod tym linkiem informacje o analizie
jej zadaniem nie jest zastąpienie badań analitycznych ale może w szybki, bezinwazyjny sposób udzielić nam odpowiedzi czego nam naprawdę brakuje w organizmie i co ma na to wpływ.
Renata Modzelewska
trycholog- Dietetyk
Trychologiczne.pl
BioNutrica.pl
502 301 064