Fitohormonalna terapia regulująca DHT – kompletny poradnik dla kobiet po 40.

 Co to jest terapia fitohormonalna?

To naturalne wsparcie organizmu roślinami zawierającymi fitoestrogeny – związki roślinne o działaniu zbliżonym do estrogenu. Ich celem nie jest „zastąpienie” hormonów, lecz łagodna regulacja hormonalna i ochrona organizmu przed nadmiarem androgenów, takich jak DHT (dihydrotestosteron).

 Dlaczego DHT bywa problematyczny?

DHT jest potrzebny – odpowiada m.in. za libido, energię i gęstość kości. Ale jego nadmiar lub zbyt silne działanie w obrębie mieszków włosowych może prowadzić do:

• przerzedzenia włosów,

• miniaturyzacji cebulek,

• przyspieszonego przetłuszczania skóry głowy.

Fitohormony nie eliminują DHT, lecz pomagają utrzymać równowagę hormonalną i zmniejszyć jego negatywny wpływ na włosy i skórę głowy.

---

 Rośliny wspierające równowagę hormonalną i działanie antyandrogenne

1. Wierzbownica kiprzyca (Epilobium parviflorum)

Działanie: Naturalny inhibitor enzymu 5α-reduktazy, który przekształca testosteron w DHT. Redukuje objawy związane z łojotokiem i nadmiernym owłosieniem. Ma działanie łagodzące i przeciwzapalne.

• Wewnętrznie: Napar (1 łyżeczka na 1 szklankę wody), pić 1–2 razy dziennie przez 3 tygodnie, potem tydzień przerwy.

• Zewnętrznie: Napar jako wcierka, tonik lub baza do maseczek z glinką. Uspokaja skórę głowy, reguluje sebum.

2. Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)

Działanie: Przeciwzapalna, lekko antyandrogenna, oczyszcza krew i wspiera nerki. Działa tonizująco na skórę głowy i poprawia krążenie wokół mieszków włosowych.

• Wewnętrznie: Napar (1 łyżka suszonych liści na szklankę wody), pić raz dziennie przez 2–3 tygodnie.

• Zewnętrznie: Napar do wmasowania w skórę głowy, hydrolat, wcierki gotowe. Wzmacnia cebulki, redukuje przetłuszczanie.

3. Lucerna siewna (Medicago sativa)

Działanie: Zawiera izoflawony i witaminy z grupy B. Wspiera układ hormonalny i nerwowy, poprawia metabolizm estrogenu. Idealna przy obniżonym poziomie estrogenów.

• Wewnętrznie: Kiełki jako dodatek do potraw, suplementy z ekstraktem (np. 500 mg dziennie).

• Zewnętrznie: Ekstrakt w lotionach trychologicznych – działa wzmacniająco i regenerująco.

4. Czerwona koniczyna (Trifolium pratense)

Działanie: Najbogatsze źródło fitoestrogenów (biochanina A, formononetyna). Pomaga łagodzić uderzenia gorąca, zmniejsza wypadanie włosów hormonalne.

• Wewnętrznie: Napar (1 łyżeczka suszu na filiżankę), pić 1x dziennie. Suplementy standaryzowane na izoflawony.

• Zewnętrznie: Wcierki, maski do skóry głowy, dostępne w kosmetykach anti-aging.

5. Wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis)

Działanie: Źródło kwasu gamma-linolenowego (GLA), który wspomaga równowagę hormonalną i kondycję skóry. Redukuje stany zapalne i wspomaga pracę mieszków włosowych.

• Wewnętrznie: Kapsułki z olejem z wiesiołka (500–1000 mg dziennie).

• Zewnętrznie: Olej jako składnik serum, maski lub olejowania skóry głowy.

6. Niepokalanek pospolity (Vitex agnus-castus)

Działanie: Reguluje przysadkę mózgową, zwiększa produkcję progesteronu i pośrednio hamuje nadmiar estrogenów i androgenów. Działa stabilizująco na cykl.

• Wewnętrznie: Suplementy (20–40 mg dziennie), najlepiej po konsultacji z lekarzem.

• Zewnętrznie: Rzadko stosowany, ale bywa składnikiem kosmetyków hormonalnych.

7. Siemię lniane (Linum usitatissimum)

Działanie: Lignany zawarte w siemieniu mają działanie fitoestrogenne. Regenerują śluzówki, poprawiają trawienie i pomagają regulować metabolizm hormonów.

• Wewnętrznie: Mielone nasiona (1–2 łyżki dziennie), dodawane do posiłków. Olej lniany na zimno.

• Zewnętrznie: Żel lniany (napar z siemienia) – jako wcierka lub baza do maseczek nawilżających.

8. Soja (Glycine max)

Działanie: Zawiera silne izoflawony: genisteinę i daidzeinę. Zmniejsza objawy menopauzy, reguluje nadmiar DHT, wspiera elastyczność skóry.

• Wewnętrznie: Produkty sojowe (tofu, mleko sojowe), suplementy 40–80 mg izoflawonów dziennie.

• Zewnętrznie: Ekstrakty sojowe w maskach i kremach anti-aging do skóry głowy.

9. Ciecierzyca (Cicer arietinum)

Działanie: Zawiera fitoestrogeny i białko. Poprawia metabolizm estrogenów i dostarcza składników wspierających florę jelitową.

• Wewnętrznie: Gotowana, hummus, mąka z ciecierzycy.

• Zewnętrznie: Rzadziej stosowana, możliwe zastosowanie w odżywkach proteinowych.

10. Szałwia lekarska (Salvia officinalis)

Działanie: Działa tonizująco, przeciwłojotokowo i antyseptycznie. Łagodzi uderzenia gorąca i nadpotliwość.

• Wewnętrznie: Napar (1 filiżanka dziennie przez 2–3 tygodnie).

• Zewnętrznie: Hydrolat lub napar jako wcierka regulująca przetłuszczanie.

11. Koper włoski (Foeniculum vulgare)

Działanie: Zawiera fitoestrogeny, działa rozkurczowo i łagodząco. Poprawia trawienie, wspiera równowagę hormonalną.

• Wewnętrznie: Napar z nasion (1 łyżeczka na filiżankę wrzątku).

• Zewnętrznie: Hydrolat koperkowy, napar jako tonik do skóry głowy.

12. Oregano (Origanum vulgare)

Działanie: Silny antyoksydant, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Wspiera detoksykację i działa przeciwzapalnie.

• Wewnętrznie: Napar (1 łyżeczka suszu, 2x w tygodniu). Olejek tylko pod nadzorem.

• Zewnętrznie: Napar jako wcierka oczyszczająca, olejek (zawsze rozcieńczony) w maskach.

13. Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis)

Działanie: Pobudza krążenie skóry głowy, działa przeciwzapalnie, antyandrogennie i stymulująco. Wspiera wzrost włosów.

• Zewnętrznie: Napar jako wcierka, hydrolat rozmarynowy, olejek eteryczny (1–2 krople na łyżkę oleju bazowego).

14. Palma sabałowa (Serenoa repens)

Działanie: Blokuje aktywność 5α-reduktazy. Chroni mieszki włosowe przed destrukcyjnym działaniem DHT. Stosowana w łysieniu androgenowym.

• Wewnętrznie: Suplementy 160 mg ekstraktu dziennie.

• Zewnętrznie: Składnik wielu preparatów trychologicznych – lotionów, szamponów, ampułek.

15. Ostropest plamisty (Silybum marianum)

Działanie: Wspiera pracę wątroby, usprawnia metabolizm hormonów i ich usuwanie z organizmu. Działa regenerująco i detoksykująco.

• Wewnętrznie: Mielony ostropest (1–2 łyżeczki dziennie), suplement z sylimaryną.

• Zewnętrznie: Rzadziej spotykany, ale wspiera regenerację skóry w maskach lub olejkach.

16 Liście oliwne (Olea europaea)

Działanie:
Liście drzewa oliwnego znane są przede wszystkim z działania przeciwzapalnego, antybakteryjnego i antyoksydacyjnego, ale ich mniej znaną zaletą jest działanie wspierające gospodarkę hormonalną i delikatne regulowanie nadmiaru androgenów, w tym DHT. Zawarta w nich oleuropeina wspiera również krążenie oraz zdrowie skóry i cebulek włosowych.

• Hamują aktywność 5-alfa-reduktazy (enzym przekształcający testosteron w DHT), co sprawia, że są cennym wsparciem w łysieniu androgenowym.

• Działają przeciwgrzybiczo i łagodząco – świetne przy łojotoku i problematycznej skórze głowy.

• Chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, co opóźnia starzenie mieszków włosowych.

Wewnętrznie:

• Najczęściej w formie kapsułek z ekstraktem z liści oliwnych (standaryzowanym na zawartość oleuropeiny, np. 100–200 mg dziennie).

• Można pić napar z suszonych liści – 1 łyżka liści na 250 ml wrzątku, parzyć 10 minut, pić raz dziennie przez 2–3 tygodnie.

Zewnętrznie:

• Napar z liści oliwnych możesz stosować jako wcierkę lub tonik do skóry głowy – działa oczyszczająco i kojąco.

• W gotowych kosmetykach szukaj składnika: Olea Europaea Leaf Extract.

• Dobrze łączy się z innymi ziołami jak rozmaryn, pokrzywa, szałwia – tworząc synergiczne kuracje przeciw wypadaniu włosów.

Dla kogo:

• Dla osób z nadmiarem DHT, wypadaniem włosów androgenowym, stanami zapalnymi skóry głowy, łojotokiem, a także kobiet po 40. roku życia.

 

---

 Dla kogo jest ta terapia?

• Kobiety po 40. roku życia, w okresie okołomenopauzalnym,

• Osoby z łysieniem androgenowym lub przerzedzeniem włosów,

• Przy łojotoku, stanach zapalnych skóry głowy, PMS, zaburzeniach hormonalnych.

 Uwaga:

• Nie stosować przy nowotworach hormonozależnych,

• Ostrożnie w ciąży i podczas karmienia,

• Suplementy zawsze dobieraj z fitoterapeutą lub lekarzem.

---

 Podsumowanie

Terapia fitohormonalna to skuteczny i naturalny sposób na łagodne regulowanie poziomu DHT, poprawę stanu skóry głowy i wsparcie dla włosów. Łącząc zioła wewnętrznie i zewnętrznie, możesz realnie wpłynąć na przyczynę, a nie tylko objawy.

Działaj regularnie, z głową i wsłuchując się w potrzeby swojego organizmu.