Jak dbać o włosy w okresie menopauzy? 5 konkretnych zaleceń trychologa
Włosy w menopauzie często stają się słabsze, cieńsze, bardziej podatne na wypadanie i przesuszenie. To efekt zmian hormonalnych – przede wszystkim spadku estrogenów i wzrostu aktywności DHT, który może prowadzić do miniaturyzacji mieszków włosowych.
Z punktu widzenia trychologa, pielęgnacja włosów w tym okresie musi być ukierunkowana nie tylko na długości włosów, ale przede wszystkim na skórę głowy, mikrokrążenie i mieszki włosowe. Poniżej znajdziesz 5 najważniejszych zaleceń, które wprowadzam u moich pacjentek – a które możesz wdrożyć samodzielnie, we własnym domu.
1. Oczyszczaj skórę głowy regularnie – K05 Kaaral szampon na wypadanie
Włosy w okresie menopauzy potrzebują delikatnego, ale skutecznego oczyszczania – nie tylko ze względu na większą wrażliwość skóry głowy, ale też na zmiany w gospodarce łojowej. Wiele kobiet zauważa albo nadmierne przetłuszczanie, albo wręcz przesuszenie i świąd.
Myjemy skórę głowy tak często jak tego potrzebuje.
Ważne by szampon był dostosowany do konkretnej potrzeby skóry, by działał delikatnie nie naruszając bariery lipidowej, nie zawierał szkodliwych i drażniących substancji. I wspomagał walkę z osłabianiem się włosów.
K05 szampon na wypadanie marki Kaaral to produkt, który oczyszcza bez podrażnień, wspiera mikrokrążenie i przygotowuje skórę na dalsze etapy pielęgnacji. W jego składzie znajdziesz m.in. pokrzywę, szałwię, rozmaryn i olejek z drzewa herbacianego – działają przeciwbakteryjnie, tonizująco i łagodząco.
Dlaczego warto?
Szampon K05 nie tylko myje – działa też profilaktycznie przeciw wypadaniu włosów, dzięki zawartości ekstraktu z papryczki i innych roślinnych ekstraktów.
To idealna baza do codziennej pielęgnacji skóry głowy w okresie menopauzy.
Pamiętaj jednak że każdy nawet najlepszy szampon to podstawa i początek kuracji, jego rolą jest oczyszczanie - prawdziwa siła tkwi w i skoncentrowanych serach, wcierkach, ampułkach trychologicznych
2. Wykonuj peeling skóry głowy 1–2 razy w tygodniu
Peeling to zabieg, który usuwa martwy naskórek, poprawia krążenie i zwiększa absorpcję składników aktywnych z wcierek czy lotionów. W przypadku dojrzałej skóry głowy, która może być sucha lub przetłuszczająca się, regularny peeling zapobiega zablokowaniu mieszków włosowych i powstawaniu stanów zapalnych.
Wybieraj peelingi enzymatyczne lub drobnoziarniste, bez agresywnych detergentów. Nie stosuj agresywnych peelingów np. z kwasem salicylowym jeśli nie masz problemów ze stanami zapalnymi lub gruboziarnistych peelingów a, już zwłaszcza nieprzeznaczonych do skóry głowy - moga one uszkodzić delikatną skórę oraz nowe jeszcze słabe włosy, które zaczynaja dopiero rosnąć.
Po zabiegu peelingu warto od razu zastosować wcierkę – wniknie ona głębiej i zadziała skuteczniej.
Dlaczego warto?
Bez oczyszczania skóry głowy, nawet najlepsze wcierki czy maski nie zadziałają w pełni. Peeling poprawia efektywność całej pielęgnacji.
3. Stosuj wcierki z pokrzywą, arniką i wierzbówką – jak zabieg trychologiczny
Największą moc działania mają wcierki i lotiony trychologiczne – to one zawierają największe stężenie składników aktywnych i docierają bezpośrednio do mieszków włosowych.
W serum i ampułkach trychologicznych K05 Kaaral np zastosowano:
- pokrzywę – działa wzmacniająco i przeciwzapalnie,
-
arnika – poprawia mikrokrążenie i koi skórę głowy,
-
olejek z drzewa herbacianego – działa przeciwgrzybiczo i antyseptycznie,
-
wierzbówka kiprzyca – naturalny inhibitor DHT.
Formuła została opracowana tak, by nie potrzebować dodatkowych „popychaczy” (jak np. dermaroller). Składniki aktywne wnikają bezpośrednio w mieszek włosowy, a każda aplikacja to pełnowartościowy domowy zabieg trychologiczny.
Dlaczego warto?
Dzięki odpowiednio dobranym ekstraktom roślinnym, wcierki te działają kompleksowo – zmniejszają wypadanie, regulują sebum, pobudzają wzrost włosów i działają przeciwzapalnie.
4. Wprowadzaj naturalne maski anti-aging – Maraes Care
Włosy dojrzałe i skóra głowy po 45. roku życia potrzebują intensywnego nawilżenia i regeneracji.
Szczególnie w przypadku cienkich, matowych i łamliwych włosów warto sięgać po maski o działaniu wygładzającym i odżywczym.
Warto też przynajmniej raz na tydzień odżywić także skórę głowy odpowiednią maską. Chociaż zwykle nie poleca się stosowania maski na skóre głowy to w przypadku linii Maraes jest to jak najbardziej możliwe i działa jak prawdziwy kompres na odwodnioną skórę głowy.
Maraes Care to linia profesjonalnych kosmetyków do włosów oparta na składnikach naturalnych.
Maraes Color Mask zawiera olej Monoi, olej z siemienia lnianego, makadamia i wiele innych naturalnych substancji – intensywnie nawilża, odbudowuje strukturę włosa i działa łagodząco na skórę głowy nie obciążając włosów.
Dlaczego warto?
To nie tylko maska regenerująca dla włosów – to także anti-aging dla skóry głowy. Regularne stosowanie wspiera kondycję cebulek i poprawia komfort skóry.
5. Uzupełnij pielęgnację o badania i suplementację (więcej w kolejnym wpisie)
Wypadanie włosów w okresie menopauzy często ma również przyczyny wewnętrzne. Zanim sięgniesz po suplementy, warto wykonać podstawowe badania:
-
ferrytyna (żelazo magazynowe),
-
witamina D3,
-
TSH,
-
testosteron i estradiol,
-
cynk i B12.
Jeśli okaże się, że masz niedobory – żadna pielęgnacja zewnętrzna nie zadziała w 100%. Dlatego w kolejnym artykule opowiem, jak czytać wyniki i co warto suplementować, by realnie wspierać wzrost i jakość włosów.
Podsumowanie – co warto wdrożyć już teraz?
-
Codzienne mycie profesjonalnym szamponem, np. K05 Kaaral – delikatne oczyszczanie bez podrażnień.
-
Peeling 1x w tygodniu – przygotowuje skórę głowy na dalsze etapy pielęgnacji.
-
Codzienna wcierka z pokrzywą, arniką i wierzbówką – bezpośrednie działanie na mieszek włosowy.
-
Maska regenerująco-nawilżająca Maraes Care 1–2 razy w tygodniu – anti-aging dla włosów i skóry.
-
Badania i wsparcie od wewnątrz – suplementacja dobrana do wyników.
Sprawdź skuteczne produkty trychologiczne w moim sklepie trychologicznym:
-
Maraes Color Nourishing Mask – naturalna regeneracja i nawilżenie
-
K05 Kaaral - wcierki z pokrzywą, arniką i olejkiem herbacianym
Zadbaj o swoje włosy profesjonalnie, skutecznie i z troską – bo menopauza nie musi oznaczać utraty pięknych włosów.